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Manuale di allenamento con i manubri. 101 esercizi e 66 programmi per la crescita muscolare, la forza e la performance Copertina flessibile – 16 settembre 2022

di Allen Hedrick (Autore), Alberto Mancini (Traduttore)
4,3 4,3 su 5 stelle 7 voti
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Un raccolta dettagliata di 101 esercizi e 66 programmi settimanali di allenamento basati su uno degli attrezzi più versatili ed efficaci da usare per raggiungere i propri obiettivi, i manubri, per costruire forza e potenza, ipertrofia, tonificare o migliorare la performance sportiva. Questo manuale è la risorsa ideale per tutti gli sportivi, gli appassionati del fitness o semplicemente per chi vuole imparare ad allenarsi al meglio con i manubri, a casa, in palestra e ovunque, in modo corretto e in totale sicurezza. Suddivisi per core, parte superiore e inferiore del corpo e total body, gli esercizi proposti dal premiato coach NSCA Allen Hedrick sono corredati da immagini esplicative, istruzioni dettagliate e indicazioni sugli errori più comuni, per un allenamento guidato ed efficace anche in autonomia.
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  1. Lunghezza stampa
    336 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Editore
    Elika
  4. Data di pubblicazione
    16 settembre 2022
  5. Dimensioni
    23.9 x 2.5 x 16.7 cm
  6. ISBN-10
    889857472X
  7. ISBN-13
    978-8898574728
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Dall'editore

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Programmazione specifica
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allen hedrick

Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Elika (16 settembre 2022)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 336 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 889857472X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8898574728
  • Peso articolo ‏ : ‎ 660 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 23.9 x 2.5 x 16.7 cm
  • Recensioni dei clienti:
    4,3 4,3 su 5 stelle 7 voti

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5,0 su 5 stelle Excellente
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libro che introduce dei vari step e modalità usando i manubri con spiegazioni di come eseguire correttamente esercizi coi manubri e di come inizialmente a fare delle schede per un circuito di tonificazione o potenza ecc..
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GIACOMO
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